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お知らせ2026-01-14
毎回毎回、申し訳ございません💦
更新を忘れていました。すみません。
今週担当トレーナーです。
月 休館
火 コータ
水 コータ
木 レン（骨盤矯正、腰痛肩凝り予防、小顔ストレッチクラス）
金 コータ
土 山本
日 コータ
です！
よろしくお願いいたします🙇♀️
Aさんのトレーニング成果🏋️♂️
産後に体重が約2kg増え、
「年末までに5kg減に挑戦したい」とご相談を受けました。
ダイエット自体、今回が初めてとのこと。
Aさんは週1回のトレーニング。
正直に、
「ジムでの週1回の運動だけで、3ヶ月で5kg減は簡単じゃないですよ」
とお伝えしました。
こちらからは
・普段の生活の中で取り入れられる運動
・食事を摂るタイミング
を少しだけアドバイスし、
「3ヶ月で5kg落ちたらいいな、くらいの気持ちで頑張りましょう」
とスタート。
Aさんは、
ご自身で食事の献立を考えたり、
お子さんとたくさん体を動かして遊んだり、
縄跳びをしたりと、
日常の中で工夫しながら楽しそうに取り組まれていました。
そういったお話を聞くたびに、
こちらも「やる気あるなー」と嬉しくなりました。
そして結果は——
5kg減、見事に達成！
スゴい‼️
おめでとうございます👏
数字だけでなく、見た目の変化と動ける身体づくりを目標にこれからもがんばってください‼️
もちろん、引き続きサポートします💪
※ちなみにTご夫婦の奥さまは、2kg増からのスタートでした😔
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