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お知らせ2026-02-22
来週担当トレーナーです。
月 山本
火 コータ
水 コータ
木 レン（骨盤矯正、腰痛肩凝り予防ストレッチクラス）
金 休館
土 山本
日 コータ
です！
よろしくお願いいたします🙇♀️
最近のジムは…
たまにジム内を走っています🏃♀️
裸足で走ると、気持ちいい！と好評です💦
走るときのポイントは
・お尻から足を動かす
・もも裏を使って軽く地面を蹴る
・足は体の真下に静かに着く
・音を立てず忍者のように走る🥷
膝へ負担をかけずスイスイ走りましょう🏃♀️
走ることはスポーツの基本。
地味ですが、こういう体の使い方が
キックの動きにもつながっていきます🥊
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